Como dormir melhor no avião: o guia definitivo

Você é daqueles que têm dificuldade de relaxar e adormecer durante um voo e por isso fica muito cansado após a viagem? Existem algumas táticas que podem te ajudar a dormir como um anjo e aproveitar o tempo de viagem para um merecido descanso.

Listamos neste post as melhores, que foram testadas pelo nosso time. Confira a seguir e compartilhe esse conteúdo com aquele amigo que sempre reclama que não consegue dormir no avião.

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1- Escolha horário noturno

Pode parecer óbvio, mas escolher o horário noturno para voar faz com que seu corpo relaxe mais para dormir, já que ele está acostumado a fazer isso todo dia. Além disso, procure chegar mais cedo, para evitar situações que gerem estresse, como fila para fazer check in, por exemplo. Assim, é possível ficar mais relaxado e entrar no avião mais propenso a realmente dormir.

2 – Viaje nas terças e quartas

Pensando em dormir, você prefere um avião vazio ou cheio? Se a resposta for vazio, dê preferência a viajar nos dias com menos procura, que são terças e quartas. Além de ter um avião mais silencioso, é mais provável a você conseguir se mudar para uma fileira vazia e ocupar os assentos ao lado.

3 – Prefira assento na janela

Neles você pode recostar a cabeça na janela e não precisa levantar quando algum colega de assento precisar levantar para ir ao banheiro.

4 – Leve acessórios para ajudar a dormir

Almofada de pescoço, fone que elimina ruído, tampão para os olhos… existem muitos acessórios que podem ajudar seu corpo a desconectar do ambiente dentro do avião. Se possível, aposte neles.

5 – Recline seu assento ao máximo

Mesmo se você conseguir dormir sentado, é bem possível que em algum momento sua coluna, quadril ou pescoço fique dolorido e você acorde. Isso porque a posição não favorece o relaxamento do corpo. O ideal é reclinar a poltrona, para que você fique o mais próximo possível da horizontal.

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